Gesundheit –
im Gleichgewicht alt werden

Bewegung, Ernährung und
Schlaf sind die stillen
Architekten eines guten Alterns.

Seelische Ausgeglichenheit ist ein zentraler Schlüssel für gutes Altern. Ebenso trägt körperliche Gesundheit wesentlich zur psychischen Stabilität bei. Körper und Geist stehen in enger Wechselwirkung – gerade im höheren Lebensalter.

Wenn es gelingt, das Gleichgewicht zwischen seelischem und körperlichem Wohlbefinden trotz abnehmender Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, sinkt nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Demenz.



Menschen mit innerer Stabilität und körperlicher Widerstandskraft gehen besser mit altersbedingten Einschränkungen und Schmerzen um. Soziale Beziehungen bleiben eher erhalten, weil emotionale Reaktionen ausgeglichener sind. Die Lebenszufriedenheit steigt – und auch in Krisen bleibt die seelische Widerstandskraft erhalten.

Ein gesunder Umgang mit Körper und Psyche trägt messbar zu einer höheren Lebenserwartung, zu geringerer Abhängigkeit im Alltag und zu einer gesteigerten Lebensqualität bei.

Fachärztliche Beratung und Einordnung ihrer aktuellen Gesundheit

Wir sprechen über Ihren aktuellen Gesundheitszustand, gehen auf Beschwerden/ Einschränkungen ein, beurteilen die Medikation, entwickeln Ansätze für eine bessere Mobilität und Fitness, setzen Impulse bei Ernährung und bei Erreichung ihres Wohlfühlgewichtes.

Gestalten Sie Ihren Gesundheitsweg klar – und im Einklang mit Ihrem Bauchgefühl

Als unabhängiger Facharzt unterstütze ich Sie dabei, komplexe Optionen einzuordnen und Ihre Gesundheitsentscheidungen verantwortungsvoll und gut informiert zu gestalten.

Fragen zur Selbstreflextion –
seelisch, körperlich und geistig

Gute Gesundheit beginnt mit ehrlicher Selbsterkenntnis. Im Rahmen meiner Beratungen rege ich an, sich mit folgenden Fragen auseinanderzusetzen:

Seelische Gesundheit

  • Habe ich mich selbst und mein Leben so weit angenommen, dass ich innerlich bereit bin, glücklich alt zu werden?
  • Habe ich Hoffnung für die Zukunft?
  • Gibt es Erinnerungen, Haltungen, Tabus, Ideale oder Eitelkeiten, die meinem inneren Frieden im Alter im Wege stehen?
  • Leide ich unter Wut, Angst, großen Sorgen, Albträumen, Schuldgefühlen oder innerer Unruhe?
  • Kann ich mich freuen? Bin ich genussfähig? Wird es im Alter Dinge geben, die mir Freude bereiten?
  • Fühle ich mich geliebt und verbunden?
  • Erlebe ich Sinn in meinem Leben – auch im Alter?

Körperliche Gesundheit

  • Wie ist mein aktueller Gesundheitszustand?
  • Habe ich Schmerzen oder chronische Beschwerden, die mich im Alter einschränken könnten?
  • Wie gut funktionieren meine Sinne – Sehen, Hören, Gleichgewicht?
  • Wie steht es um meine Mobilität, Muskelkraft und Ausdauer?
  • Bewege ich mich ausreichend, um im Alter körperlich fit zu bleiben?
  • Ist meine Ernährung ausgewogen? Trage ich zur Erhaltung meiner Gesundheit bei?
  • Habe ich mein Wohlfühl- oder Idealgewicht? Wenn nicht: Was hindert mich daran?

Kognitive Gesundheit

  • Habe ich geistige Reservekapazitäten aufgebaut?
  • Kann ich mich gut konzentrieren, orientieren und erinnern?
  • Was tue ich, um meine geistige Beweglichkeit und Lernfähigkeit zu erhalten?
  • Was tue ich, um meine geistige Beweglichkeit und Lernfähigkeit zu erhalten? 

Diese Themenfelder bilden die Grundlage

Diese Themenfelder bilden die Grundlage für einen ganzheitlichen Blick auf Ihre Gesundheit – körperlich, seelisch, kognitiv und sozial. Die Auseinandersetzung mit diesen Themen eröffnet wertvolle Impulse für die gemeinsame Beratung und für Ihre persönliche Vorbereitung auf ein gutes Leben im Alter.

seelisch

Ein stabiles seelisches Gleichgewicht ist zentral für gesundes Altern. Die Förderung von Resilienz, Stressverarbeitung und emotionaler Stabilität unterstützt eine nachhaltige psychische Gesundheit und  stärkt die Lebenszufriedenheit im mittleren und höheren Lebensalter.

kognitiv

Kognitive Vitalität ist entscheidend für ein selbstbestimmtes Altern. Die gezielte Förderung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und exekutiven Funktionen basiert auf neuropsychologischen Erkenntnissen und unterstützt die Prävention kognitiver Einbussen.

«Seit mir Dr. Erlinger gezeigt hat, wie ich meine geistige und körperliche Fitness  gezielt trainieren kann, fühle ich mich wieder belastbarer und konzentrierter.»

Gestalten Sie Ihr Wohlbefinden im Alter

Gehen Sie achtsam in den neuen Lebensabschnitt und stärken Sie Ihre körperliche, seelische und kognitive Gesundheit – für mehr Lebensqualität und Gelassenheit im Alter.

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